przed treningiem

[...] na bramie 3x 15-12 +30min aerobów. Trening szybki, przez to, że rozłożyłem treningi na każdą partie treningi zajmują mi mało czasu, aż czasem mały niedosyt mam. Dzisiaj przed treningiem łyknąłem 6tabsów Beta Bolic i odczułem Beta Alanine :-) ryj swędział i trochę łapy :-D na 5 kapsach nie było takiego efektu. 1 tableta robi jednak różnice.

Może, przed treningiem wywal warzywa bo niepotrzebnie się zapychasz po treningu daj pełnowartościowy posiłek czyli mięcho jakiś ryż/kasza i po nim dobrze by było dać jeszcze jakiś same białko i tłuszcz przed snem

3 kapsy przed treningiem 4 po tak mi doradzano w sklepie ? Czy to dobra dawka?

3 kapsy to 1,8g bcaa daj 10g przed treningowo i przed aero spalacz 2 rano i 2 przed treningiem w dzien bez treningu rano i przed inna aktywnoscia lub po poludniu

[...] w celu uzupełnienia braków w diecie. Dieta masowa dopięta na 150%. Trening 3x w tyg FBW wieczorem (około godz 21) Dawkowanie: DT rano na czczo: cm3 4 kaps. (5g) 30 min przed treningiem: 5 kaps Xpand Energized; 10g BCAA Zaraz po treningu cm3 4 kaps (5g); 10g BCAA DNT rano na czczo cm3 4 kaps. (5g) Czy dawkowanie w taki sposób [...]

[...] i kontrolowaniem ;-) o tych ciężarkach na nogi jeszcze nie myslałem - ale faktycznie dobry pomysł ;-) dzisiaj nie idę na trening na siłownię - nie mam co zjeść konkretnego przed treningiem. Ale spoko - przekładam go na środę. Jutro ok. 13 - basen. Muszę dzisiaj zrobić wyprawę do tesco po okulary pływackie bo ostatnio zgubiłem ;/ Najlbiższe dni: [...]

jesli masz kase to mozesz dokupic cos z ładną dawką 1,3 i sobie przed treningiem robic mixa: mniejsza porcja tego z 1,3 + mniejsza porcja 1.m.r. W takim ukladzie wyjdzie Ci na dluzszy czas i kopa bedziesz miał. A jak z czasem slabiej bedzie klepac to bedziesz zwiekszał dawke tego z 1,3 na rzecz 1.m.r'a. Po co masz teraz szamac supla za stówe i nic [...]

Panowie trochę niewygodnie mi się tak stosuje. Czy mogę brać to w taki sposób : Dzień treningowy : Na pusty żółądek : Storm Po śniadaniu : białko Przed treningiem : BCAA Po treningu : BCAA i później od razu Storm 30 minut po treningu : carbo Dzień nietreningowy : Na pusty żołądek : storm ,a później od razu BCAA Między posiłkami : biało [...]

ramie przed treningiem 43.5cm po przeszło 46cm, noga przed tren 66cm, wzrost 168cm reszty nie wiem dokładnie ale moge powiedzieć że chłop naprawde sporawy :) Zmieniony przez - kamils31 w dniu 2012-03-26 18:10:45

Siema, mam pytanie w jakich porach przyjmowac witaminy i jakie witaminy sa najbardziej nam potrzebne? z tego co do tej pory wyczytalem to witamine C przyjmujemy rano przed treningiem i przed snem, a jak sprawa ma sie z reszta witamin?;)

Hm.. do tej pory myślałem, że bez carbo przed treningiem nie mam czego szukać.

wincol: tak w tabletkach. Podpowiedziałbys kolego, co stosować przed treningiem? Może być też carbo?

Aakg zarzuć całe 6 tabs przed treningiem. Kreatyna 2x5g lepiej podziała.

z tluszczami zaszalałeś :-D przed treningiem sam ryz??? no joke. potreningowy masakra. w ogole cala dieta do bani

[...] w kapsach. Pytanie jak dawkować? Brać tak jak na opakowaniu czy jest jakaś lepsza opcja? Czytam i niektórzy mówią, że robią cykl, inni że stosują stałą suplementację... Jeśli cykl to ile? 6-8 tyg? Do tego mam przed treningiem xpanda , aminokwasy bcaa i w celu uzupełnienia braków w diecie czasem białko jeśli nie uda mi się z jedzonka dostarczyć

lub taka http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Caffeine_200plus-opis2882.html albo po prostu dobra kawe mozesz wypic przed treningiem, mi np. taka opcja bardziej odpowiada i lepiej dziala

Witam , Chcialbym sie poradzic osob ktore juz maja jakies wieksze pojecie na temat suplementow przedtreningowych. Mianowicie chodzi mi o zestawienie takich suplementow : Olimp kreatyna xplode, Activlab beta alanina, Olimp AAKG, Dawkowanie ; kreatyne cos kolo 7g( bo tyle wynosi dokladnie 5g kreatyny)rano na czczo i po treningu , w dnt raz 7g. beta [...]

[...] interwały > aeroby Postanowiłem jedną godzinę ze względu na to że po 30 min spalania glicerol a później tłuszczyk : Suplementacja : Spalacz Thermo olimp. Rano 1 caps przed treningiem 1 Wiek :18 Waga w : 97 Wzrost w : 180 Obwód przedramienia w : 27 Obwód klatki piersiowej w : 101 Obwód uda w : 58 Obwód łydki w : 43 Obwód ramienia w : [...]

BC dasz wtedy przed treningiem a bcaa jak faftaq napisał

i w BC blascie mam AAKG to jak bym dał 10 caps przed treningiem i 20 gr BCAA podczasz treningu pił to dobrze będzie ?